16 décembre 2018
Je sais, je suis nulle…
Qui n’a pas déjà prononcé ce genre de phrases contre lui-même :
« – Pff, j’suis nul(le) ! »
« – Quelle idiot(e) ! »
« – J’y arriverai jamais ! »
Malheureusement, nous nous polluons régulièrement avec ces messages toxiques car nous avons appris dès l’école à fournir la bonne réponse, Celle attendue par notre enseignant, le bon comportement, Celui demandé par nos parents.
A partir du moment où nous avons entendu « non c’est encore faux » ou « t’es vraiment bête ou quoi » de la part d’une personne représentant « celle qui sait », nous l’intégrons comme si c’était la vérité. Puis, nous ne mettons plus en doute cette avis et nous acceptons le fait que nous somme idiot(e), nul(le)… A chaque fois qu’une situation de difficulté de connaissance se présentera, nous risquons de revivre le fait que « nous sommes idiot(e), bête… ». C’est ce que M. Seligman appelle l‘impuissance apprise, nous nous soumettons passivement à cette idée : je suis ce que l’autre me dit ! Le fait d’accepter ces messages toxiques diminue notre énergie, notre estime, notre confiance en nous, la vie en nous ! Nous courbons la tête et avançons avec peine.
De plus, les relations proposées aux autres risquent aussi d’en pâtir : en effet, chaque parole ou comportement peut-être pollué par notre mauvaise estime de nous et une confiance à minima.
Première chose pour éviter, je vous invite à ne pas vous laisser définir par autrui. Vous n’êtes pas ce que l’Autre dit ! Lorsqu’un message désagréable vous parvient, deux choix s’offrent à vous :
– soit vous l’acceptez et le faites vôtre
– soit vous ne l’acceptez pas et le restituez à son propriétaire (notion de restitution en Méthode ESPERE®)
Je vous propose de le rendre à son émetteur immédiatement. Vous avez le droit d’avoir un avis différent de lui. Vous avez le droit d’afficher votre différence et surtout de vous protéger de ces messages poisons.
Deuxièmement, je vous invite à restituer aussi tous les messages négatifs reçus dont vous vous souvenez et qui vous empêche d’être vous-mêmes. Cela vous permettra de relever les curseurs d’estime de vous, d’énergie, de confiance en vous, la vie en vous.
Par ailleurs, il est possible aussi de vous donner du bon et du beau. Faites en sorte de vous offrir de « petites victoires » : apprenez, intégrez puis transmettez ce que vous avez acquis. Vous augmenterez ainsi les curseurs d’estime de vous, d’énergie, de confiance en vous, la vie en vous. De plus le fait de partager, de donner accroît votre sensation de bien-être.
Je vous invite à ne pas rentrer dans la « cage » défini par autrui. Vous seul savez ce qui est bon pour vous et vous seul avez les rênes de votre vie.
Plus je commence à m’aimer et à me respecter,
moins j’ai besoin de me donner de la valeur en me sacrifiant.
À qui ferais-je de la peine si j’étais moi-même?, Jacques Salomé, Éd. de l’homme
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