19 juillet 2020
Chronique d’Anne-Val de 6h du mat !
« – J’ai mal dormi ! J’ai été réveillée souvent parce que je pensais au boulot : tout ce que je n’avais pas fini, ce que je ne savais pas faire et le tout avec une date butoir beaucoup trop proche ! J’étais inquiète et angoissée et, du coup, ça m’a empêché de dormir !»
Cette sensation n’est pas propre au confinement mais ce dernier peut l’amplifier et augmenter notre mal-être. Comment se comporter face à cette montée d’angoisse ?
Tout d’abord, je vous invite à rester bienveillant avec cet état d’être et ne pas vous infliger des « n’importe quoi ! Je sais bien que c’est inutile de se stresser pour ça ! ». Ne maltraitez pas la relation de vous avec vous-même. C’est une des règles d’hygiène relationnelle de la Méthode ESPERE® : faire circuler des paroles et comportements positifs dans une relation.
Puis, tentez de débusquer ce qui vous gêne. Sans réfléchir, choisissez un objet qui représentera symboliquement votre difficulté. La visualisation externe, outil de la Méthode ESPERE®, vous permettra de déconnecter votre mental pour mieux sonder vos ressentis et/ou retentissements. Ça peut-être :
– Je n’ai pas assez travaillé…
– Je ne suis pas capable d’y arriver toute seule…
– Je suis mal organisé et trop lent…
Vous faites exactement ce que vous pouvez faire au moment où vous le faites.
Donc, tout est juste !
Tout a un sens et ce que vous vivez s’inscrit dans votre histoire de Vie. Au travers de ce confinement, la situation vous amène à guérir et mettre en lumière une partie de votre histoire et de vous-même.
L’essentiel est de trouver et d’accepter notre nature véritable et imparfaite…pas au prix d’une quête épuisante, mais en lâchant du lest.
L’appel, Orian Mountain Dreamer
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Commentaires
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3 ans ago
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4 ans ago
