19 juillet 2020
Comment exprimer ma colère
Il est des fois où vous sortez de vos gongs. Vous ne savez pas pourquoi mais ça vous agace sérieusement !
Il suffit d’un mot, d’une attitude, d’un regard et hop, vous bouillez de colère.
« – Ce n’est pas possible, tu comprends rien ou tu l’fais exprès ! »
« – T’es bouché ou quoi ?! »
« – Y’a pas moyen de te faire comprendre ça, pourtant je te l’ai expliqué quinze fois déjà ! »
Comme vous le dit Jacques Salomé dans cette vidéo : Vous avez le droit d’être en colère. L’important c’est comment vous l’extérioriser et qu’est-ce que cette colère a touché en vous. En fait, la Méthode ESPERE® vous parle d’auto responsabilisation à votre bout de la relation.
La Méthode ESPERE® vous propose des outils pour vous aider dans cette démarche :
- La visualisation externe : montrer au travers d’un objet ce que je dis, ce que je ressens et ce sur quoi ça retentit.
- La Poubelle relationnelle : c’est une poubelle spécifique pour la réception des messages poisons, des comportements et attitudes désagréables.
Je vous souhaite de belles démarches symboliques pour mieux vivre votre colère et garder une relation saine avec votre entourage.
Ça fait mal d’envisager de ne plus avoir mal,
ça fait très mal d’abandonner sa souffrance.
Parle-moi, j’ai des choses à te dire,
Jacques Salomé
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Commentaires
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3 ans ago
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4 ans ago
