30 décembre 2021
Vivre ensemble en étant différent
J’ai eu un échange avec une amie qui me racontait la difficulté de vivre avec ses proches ayant des idées, des valeurs voire des croyances différentes d’elle même.
En effet, elle a tenté de communiquer au mieux, elle a essayé de confronter leurs points de vue divergents pour trouver une solution de cohabitation possible. Certaines choses ont évolué et d’autres sont restées en l’état.
Voyons de plus près : quels sont les moyens mis en œuvre ?
1/ Se dire
La première règle de la Méthode ESPERE® est de rester à son bout de relation ce qui implique les règles suivantes de la Méthode ESPERE® : de parler de soi à l’autre et utiliser le terme de Je.
Aussi, lorsque je désire changer une situation insatisfaisante, j’ai besoin de me connaître :
– qu’est ce qui me plaît
– qu’est ce qui me déplaît
– qu’est ce qui m’anime
Puis, il est nécessaire de le communiquer à mon et mes interlocuteurs. Comment ? Eh bien en mettant en pratique les règles ci-dessus :
– j’ai besoin de…
– je ressens…
Donc, je vous invite à bannir les Tu et le fait de parler sur l’autre :
– tu m’agace quand…
– tu dois faire/dire …
2/ Équilibrer les 4 dynamiques de la relation
Quelles sont ces 4 dynamiques de la Méthode ESPERE® ? Elles sont Demander/ Recevoir/Donner/Refuser.
Il est juste d’oser demander et mieux encore de proposer ou inviter.
Puis, savoir recevoir voir plus accueillir ou amplifier
Ensuite, avoir la capacité de donner et même d’offrir ou stimuler
Enfin, être en mesure de refuser voire se positionner ou s’affirmer
Si je souhaite créer des relations vivantes et respectueuses, j’utilise ces 4 termes au lieu de reprocher quelque chose à l’autre, attendre tout d’autrui, décrier les dires ou faire d’autrui…
3/ Écouter et s’écouter
Lorsqu’une communication s’établit, il est un outil de la Méthode ESPERE® indispensable : le bâton de parole. Il permet de créer une communication alternée, c’est-à-dire, celui qui détient le bâton de parole parle et les autres écoutent et inversement.
Écouter l’autre c’est savoir non seulement entendre les mots mais aussi les gestes, les comportements, les mimiques d’autrui. Tout est langage !
S’écouter c’est savoir entendre ses ressentis et aussi les retentissements qui m’animent lors de l’audition d’un mot, d’une parole.
Voici quelques repères pour une communication la plus relationnelle possible ! Bien entendu, ce n’est pas une recette magique mais ces quelques repères vous permettront de :
– vous respecter et respecter votre interlocuteur
– garder votre congruence
– éviter toute querelle stérile
Belle communication relationnelle et beaux échanges à vous !
Il ne sert à rien d’éprouver les plus beaux sentiments
si l’on ne parvient pas à les communiquer.
Stefan Zweig
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Commentaires
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4 ans ago
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5 ans ago
